排便困难如何解决？

便迷，排便困难怎么解决 ，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出。便迷不算疾病，而是一种症状，背后隐藏许多疾病千万不可忽视。想要改善可以每天一杯酸奶：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因，排便困难如何解决 ，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，排便困难，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。

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生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等：均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便迷。养成良好的排便习惯：排便时间、排便姿势与个人习惯有关，尽量是有便意就去排便，不用刻意追求定时排便，以免焦虑。水是生命之源，水对人体正常代谢太重要了。水分摄入不足，脾胃运转不正常，食物代谢容易出问题。

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