女人睡眠不好怎么办?

如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现，多数是神经的衰弱造成的。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。

　　睡前不要看报、小说，可以散散步。睡觉时，睡眠不好吃眠眠乐好么 ，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处更低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。睡前用热水泡泡脚，床头放点姜丝，也许睡的更好一些。

ISDG眠眠乐陪你安心睡好觉，安享婴儿般的好睡眠

有助于缩短入睡时间，改善我们的睡眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。尤其适合于夜晚睡不着的人。有助于改善神经的衰弱、心情不安而睡不着。

需要深度睡眠的朋友每天睡觉前做几件事情：

双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间部位，然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服，睡眠不好，然后迷糊过去，进入深度睡眠，睡眠不好吃什么食物好，4小时左右后，大脑转回普通睡眠状态，这时候你一天的睡眠要求已经完全补足，可以满足连续20小时的工作了(这个需要很长时间的训练，睡眠不好吃什么好 ，但是每天你的6-8小时的睡眠里，如果有4小时达到这个标准，已经足够了)。

ISDG眠眠乐陪你安心睡好觉，安享婴儿般的好睡眠

有助于缩短入睡时间，改善我们的睡眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。尤其适合于夜晚睡不着的人。有助于改善神经的衰弱、心情不安而睡不着。